Somnul îți poate repara creierul

Însă numai dacă ai un somn de calitate. Cantitatea contează, dar dacă nu există și calitate dormi aproape degeaba cele 7 sau 8 ore pe noapte.

Dacă din diverse motive nu reușești să dormi bine (fie că e vorba de prea multe gînduri sau vreo boală, vreo durere de ligamente sau de mușchi sau, pur și simplu, de nas înfundat), a doua zi vei avea probleme de concentrare, vei fi iritabil și prost dispus. Pe termen lung, lipsa unui somn de calitate duce la apariția unor boli degenerative ce pot fi prevenite destul de ușor.

Adaugă comentariu

Nume *
Email *
Site web